onlypure Możesz rozwinąć jakie właściwości ma ryż brązowy na redukcji? Ziemniaki są dobrym źródłem ww, witamin i minerałów, a ponad to mają działanie alkalizujące w przeciwieństwie do ryżu. Twaróg na noc i nocny katabolizm to mit już dawno obalony -> zobacz w dziale badania naukowe.
[...] 50lat i umiał w cholere więcej różnych ciekawych myków niż ja po kilku kursach combat 56 więc mu wierze. Co ciekawe u nikogo nigdy więcej nie zobaczyłem takich sztuczek jakie on potrafił wykonać! Po kilku piwach wyszlo że cwiczę i zaofiarował się pokazać mi kilka sztuczek za kilka następnych piw - rezultat: spędziłem u niego 2 miesiące i [...]
[...] 12-8 i bilans kaloryczny zachowuj na +. Tak na marginesie wydaje mi sie ze nic Twojej sylwetce nie brakuje kształty masz miodek!!! PS.Czy pływanie jest wskazane przy arytmii serca gdzieś czytałem ze chyba nie Jeśli masz jakieś pytanka to ładuj jak bede w stanie to pomoge i jeszcze jedno jakie ćwiczenie na pupe wykonywałaś 30 kg w 10 seriach?
[...] jesień... idzie zima! I tu pojawia się duuuuży problem! JAKIE AEROBY WYBRAĆ! Będzie basen i sauna ale to w dni beztreningowe... Natomiast po siłowni trzeba dorzucić aeroby jakieś. Mam skakankę i przyzwoity rower statyczny - czy tego typu aeroby po treningu siłowym (przez najblizsze 8-10 tygodni - po treningu FBW) wystarczą? One będą po siłowni [...]
Zależy jakie stacki są takie proste co można brać kiedy się chce np xplode, storm, czy green magnitude, a są i takie kompleksowe po treningówki jak Size ON Max Performance ma ju kreatyne jak i inne składniki http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Size_ON_Max_Performance_-opis26136.html, mozna powiedzieć bardzioej kompleksowy niz cell mass, jak [...]
Te produkty stosuje się jako uzupełnienie jadłospisu. Trudno więc oszacować czy te odżywki są dla Ciebie konieczne. Poza tym nie napisałeś jakie cechy są dla Ciebie ważne (np. smak, cena, rozpuszczalność, itp. )
[...] Nie znam się na tych wszystkich ćwiczeniach. Kiedyś tylko odwiedzałem nieregularnie siłkę by amatorsko sobie poćwiczyć na poszczególnych urządzeniach, nie wiedząc nawet na jakie partie mięśni one są ;) Byłbym właśnie bardzo wdzięczny za wykazanie mi jakiegoś spisu ćwiczeń z dokładnym ich opisem na ten okres 5 tygodni. Jeśli chodzi portfel: na [...]
[...] ale też na rdzeń, co groziło paraliżem. U Ciebie przepuklina nie wali centralnie, czyli w rdzen, a na bok, więc prawdopodobnie wystarczą ćwiczenia, ale bardzo ważne jest jakie to będą ćwiczenia. Nie mogą obciążać kręgosłupa, a muszą wzmacniać jego mikromięśnie podtrzymujące dyski (okalające). To są przeważnie małe zasięgi, mikroruchy, [...]
powtórzenia negatywne nie są dla osób początkujących i jest to jeden z podstawowych błedów jakie robią tacy ludzie. często za namową "doświadczonych" kolegów. odsyłam do podstaw opisanych przez Waidera.
[...] drążku a od kiedy to negatywy nie wyrabiają mięśni używanych podczas podciągania? powtórzenia negatywne nie są dla osób początkujących i jest to jeden z podstawowych błedów jakie robią tacy ludzie. często za namową "doświadczonych" kolegów. odsyłam do podstaw opisanych przez Waidera. jakich błędów? Zresztą Weider? Poliquin poleca negatywy, Jan [...]
miałem na myśli negatywy+zbyt duży progres siłowy, jako używanie ich do zwiększania siły, bo samo opuszczanie z kontrolowanym ruchem jest bezpieczne. ale to są właśnie negatywy ;-) samo, kontrolowane, opuszczanie to ruch negatywny. tu chyba nie zaczynasz od zera ale i nie od trudniejszego wariantu równego prawie masy ciała trudno wyciskając na [...]
[...] na jednej ręce jak nie wykonasz tych 20-stu kilku normalnych podciągnięć? zupełnie zmieniasz kontekst. Autorzy nic nie piszą o negatywach, ale wiem na swojej skórze, jakie jest ryzyko po spadnięciu bezwładnym przy próbie negatywa jednorącz? nic dziwnego ze spadłeś,nie masz sił na takie coś. co za praca?chyba nie o negatywach: ) praca [...]
[...] do Rogera dziwi mnie jego postawa w tym meczu. Nogi jak z olowiu, wolny, siega pilki ktore sa 1,5/2 metry od niego. To nigdy wczesniej nie mialo miejsca. Byc moze to jeszcze jakies pozostalosci z tej choroby z ktora roger zmagal sie przed turniejem i to zawazylo na jego slabszej formie kondycyjnej. Trudno powiedziec jednak na pewno wlasnie to [...]
Hmm Gochan to dlaczego karlowatosci nie lecza tamoxifen i clostilbegytem. To jest cudowne roziwazanie. Co do badan to skad wiesz jakie dawki byly podawane chlopca ( tak nawiasem mowiac to jestem ciekaw ktora matka by sie zgodzial na tego typu eksperymenty jak na krolikach doswiadczlanych) Pozatym mlody organizm , ktory dojrzewa przechodzi burze [...]
[...] - po pierwsze ich zaniżony poziom HGH nie wróci do wartości zdrowego dziecka od środków stymulujących przysadkę mózgową to chyba oczywiste prawda? Gdyby tak było, to jakie wartości HGH uzyskiwaliby ludzie zdrowi zażywający clomid czy tamoxifen? - po drugie HGH jest zdecydowanie bezpieczniejszym środkiem niż tamoxifen i clomid - jedynym [...]
[...] mtabolizm odpowiedni GBLa w organiźmie zrobi jak zechce; ,pora podania a dokładniej przed/po ma niebagatelne znaczenie w konwersji do GHB. weź kolege wyślij do AA bo to pato jakieś ,mógł odrazu wypić 2l wódy w jednym siorpie. ehhhh co do grph to poco? ma działanie na rec. opioidowe-lipa ,podbija neuro p. ale jakie? skoro prolaktyna przy nim [...]
Zależnie jak z twoją siłą i jakie umięśnienie czy te 69kg to po prostu kości i tłuszcz czy jakieś mięśnie są ? Po za tym jesteś jeszcze dość młody i wysoki co oznacza, że pewnie szybko urosłeś i kości nie są wzmocnione jeszcze więc nie możesz obciążać kręgosłupa. Lepiej ćwiczyć na siedząco.
[...] ze sztangielkami stojac (uchwyt mlotkowy) 4. Uginanie ramienia ze sztangielka w siadzie w podporze o kolano Co by tu pozmieniac, i gdzie dolozyc nogi dokladniej cwiczenie jakie moge wykonywac to wspiecia na palce ze sztanga na plecach, prostowanie nog w siadzie wiec w jeden dzien wrzucic jedno w inny drugie. Mysle ze co do dnia gdzie [...]
[...] 8 - będę jadł ok.9 - więc kolejnego posiłku o 10 nie zdzierżę:) Godz. 16:00 to nie jest posiłek - po prostu zastanawiam się, czy po godz. 13 i po tak solidnym śniadaniu jakie opisałeś jajka + płatki + jogurt + orzechy - bede w stanie coś zjeść. Trening rozpoczynam o 17 - więc przydałoby się dostarczyć węgli - zatem takie wafle + miód mogłyby [...]
[...] bo robotę robi już wyciaskanie sztangielek siedząc (środek naramiennych). daj ewentualnie jako uzupełnienie face pulla, który zaatakuje tył barku/zadziała pozytywnie na rotatory. - Żurawia (jakimś ćwiczeniem, które angażują fajnie pośladki żeby było pull) daj może jakieś wykopy w tył z linką wyciągu dolnego To jakie ćwiczenie w push na biceps?
Prezes zdjęcia 1,3,6 str.
